https://lh6.googleusercontent.com/-elQHrZDh6TI/UlUjRdxPlxI/AAAAAAAADaM/IJ_h7N-bZvM/s800/dzien37.png wtorek - 08.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]
[...] połączenia Na pewno racja, a masz jakis przepis? Tak podaje przepis na potreningowy shake na wybuchowe mięśnie Składniki: Woda / ostatecznie odtłuszczone maksymalnie mleko Odżywka białkowa ( dowolna, byle szybko wchłanialna ) Banan ( płatki owsiane mogą być górskie ) Gramatura wg. zapotrzebowania na poszczególne makroskładniki [...]
mleko z zerowa zawartością tłuszczo to nie mleko, już lepiej wodę pić Gdzie w przepisie jest napisane 0 % ? Dla mnie odtłuszczone mleko to 0,5-1,5% też woda, ale ma zapach mleka Co do wody, to nie każdy lubi pić białko z wodą, jak ma mu smak i przyjemność spożywania uratować mleko z małą zawartością tłuszczu to czemu nie ?
[...] jest dieta na ktrej miliony ludzi zyje i świtenie sie czuje, i jest dobrego zdrowia. jesttyle możliwości, de facto jaja kur z bio wsuwających robale tez maja omega3, mleko, sery od krów wypasanych tez powinno mieć i CLA i omega3tylko trdno dostać. Ach w ogóle by sie zdrowo żywić w dzisiejszych czasach trzeba miec forsę, tajemnica [...]
Wybacz, nie doczytałem na poprzednich stronach no w takim razie polecam do omletu kako lub cynamon ;) Nie widzę natomiast żadnego problemu w piciu mleka :) "Pij mleko będziesz wielki"- ja nie lubiłem w dzieciństwie i do wysokich nie należe xD
całe życie piję tyle dziennie :D licząc mleko i twaróg i jaja mam 800-900mg. no i około 300mg z wody. Może wrzucę mozarelle co drugi dzień zamiast raz w tygodniu :) Na jutro mam do testu Galbani i Euroser, póki co Carrefourowska lepsza od Zott Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-10 20:23:25
mleko tylko dla 30-40% starszych ludzi jest niestrawne, mi ono nadal smakuje i nie rozumiem czemu coś co definiuje nasz gatunek ma być wywalane z jadłospisu. w ciul publikacji jest ze sobą sprzecznych w tej dziedzinie to fakt. jestem prosty chłopka ze wsi gdzie miałem świeżynkę od mućki codziennie i nadal je lubię. proszę napisz z czym np. płatki [...]
[...] do smaku), najczęściej jem płatki owsiane w postaci omleta, mleka daję tylko trochę żeby rozrzedzić konsystencję (z wodą też robiłem ;-)) smak robię odżywką albo owocami suszonymi, albo mozarellą z pomidorami i ziołami jeżeli chodzi mleko to mniej mi chodzi o strawność, a bardziej o laktozę Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-10 22:51:44
Ale to mleko jest takie dobre :-)). W sprawie poprzedniej dyskusji, Ronin, a jak tam Twoja dieta?? Moja dieta jest amerykańska :P wkleję w swój temat zaraz zrzuty to możesz rzucić okiem. Waga się zatrzymała więc utnę jeszcze kalorie bo metabolizm chyba się zatrzymał.
Wszystko można jeżeli zna się umiar, mieści się w bilansie i jest zgodne z celem :-P. A dobre odżywki mają to do siebie że do nich mleko nie jest konieczne. Chociaż kiedyś myślałem że tak właśnie jest ;-). Na redukcji mleko nie jest potrzebne. A metabolizm zwalnia jak się obcina kcal więc sugerowałbym inne zabiegi na rozpędzanie. Zmieniony przez [...]
250-300 ml mleka na dzień to nie powinna być zbrodnia dla organizmu. Tak jak już ktoś wspomniał nie wyobrażam sobie płatków owsianych z wodą zamiast mleka. Na pewno się da ale chyba nie o to chodzi żeby się dało tylko żeby też trochę smakowało. Ronin, ale gdzie Ty masz w menu płatki z mlekiem }:-(? Jesteś w stanie te 15g wyłowić w szklance mleka [...]
[...] ja 71 dla Ciebie więc 2300kcal będzie tak jak dla mnie 1900kcal i mniej więcej tak oscyluję. Treningi zmniejszyłem, ćwiczę co drugi dzień, mam zamiar zacząć pic rano zimne mleko zamiast ciepłego, aeroby są włączone 7 dni w tygodniu na czczo ale na razie krótkie - 1,2km w jakieś 8 minut (codziennie rośnie) wcinam papryczki chili, piję zieloną [...]
https://lh3.googleusercontent.com/-8RUwr4xSLVM/UlUjRVVkK5I/AAAAAAAADaY/dDOH9QR0Ogg/s800/dzien38.png Środa - 09.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]
[...] dodaje rodzynki, sliwki suszone lub morele suszone - bo ja wegli nie unikam. Powstaje pyszna owsianka na slodko. U mnie rowniez nie przechodza odzywki na wodzie, nawet te "lepsze", a i najlepsze sa jeszcze lepsze na mleku i juz :) A mleko jak mleko, troche bialka, troszke wegli, troszke tluszczu, wliczyc to w bilans i nie zaszkodzi w niczym :)
2013-10-08 wtorek - DNT Cykl - 9 / dzień - 30 uporałem się w końcu z modułem diety w moim programiku dlatego od dziś moje rozpiski będą zawierały bardzo bogatą rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a [...]
2013-10-08 wtorek - DNT Cykl - 9 / dzień - 30 uporałem się w końcu z modułem diety w moim programiku dlatego od dziś moje rozpiski będą zawierały bardzo bogatą rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a [...]
[...] mnie w pierwszej serii mam lekką nauczkę na przyszłość że nawet na brzuch muszę zrobić jedną serie lżejszą zanim będę robił serie do upadku mięśniowego szamka poranna - mleko + płatki + Whey C6 http://imageshack.us/a/img42/2505/0sus.jpg kawa z mlekiem http://imageshack.us/a/img59/5376/9hzh.jpg szamka potreningowa [...]